Search

Naiselle vinkkejä kaamoksessa selviämiseen

- Lisää hyvälaatuisen suklaan (mieluiten raakasuklaa/tumma suklaa) tai kaakaon määrää ruokavaliossa!

- Ja lisää varsinkin kaakaonibsien syömistä (tekee hyvää serotoniinille)

- Käytä kirkasvalolamppua

- Sauno/käy kylpylässä/avantouimassa

- Liiku kehoa kuunnellen, esim. lempeää joogaa, vältä suorittamista

- Hiero koko keho kauttaaltaan päästä varpaisiin hemmotellen kookosöljyllä, ihan ajan kanssa

- Hanki kosketusta – ystävien, lemmikkien, kumppanin, omaa, mitä tahansa, mikä saa oksitosiinit liikkeelle

- Halaa aamulla ensimmäiseksi itseäsi ja illalla viimeiseksi nukkumaan käydessä ja samalla muistuta itseäsi siitä, miten ihana, rakas ja viisas olet <3

- Kuuntele hyvää musiikkia ja tanssi sen tahtiin, varsinkin latinorytmit kuljettavat sinua auringon maille :) P.s. anna kehon liikkua niin kuin hyvälle tuntuu, mitään tanssiaskeleita ei tarvitse osata

- Pidä hyvää huolta itsestäsi, kuuntele voimavarojasi, lepää ja rentoudu riittävästi, jätä aikaa pelkälle olemiselle

- Kokeile voisitko nauttia pimeyden ajasta, sillä silloin on mahdollisuus kääntyä sisäänpäin esimerkiksi meditaation parissa ja sytyttele kauniita tuikkuja ja kynttilöitä, joita voit ihailla <3




40 views1 comment

Recent Posts

See All